Bezpečné opalování: Jak chránit pokožku před sluncem

Proč chránit pokožku před sluncem?
Ultrafialové (UV) záření proniká do pokožky a může poškozovat její buňky i genetickou informaci. Toto poškození se postupně kumuluje a nemusí být na první pohled viditelné. Dlouhodobé vystavení UV záření může vést k:

• předčasnému stárnutí pokožky (vrásky, pigmentové skvrny, ztráta elasticity),
• poškození kolagenu a elastinu,
• zvýšenému riziku vzniku rakoviny kůže včetně melanomu,
• oslabení přirozených ochranných mechanismů pokožky.

Jak připravit pokožku na opalování?
Správná příprava pokožky pomáhá udržet její zdravý vzhled a podporuje rovnoměrnější opálení.

Jemná exfoliace
Několik dní před plánovaným pobytem na slunci lze zařadit jemný peeling, který odstraní odumřelé kožní buňky a sjednotí povrch pokožky.

Dostatečná hydratace
Hydratovaná pokožka lépe odolává vysušování způsobenému sluncem, větrem i mořskou vodou. Důležitá je pravidelná aplikace hydratačních přípravků i dostatečný příjem tekutin.

Antioxidanty a péče zevnitř
Beta-karoten, lykopen nebo astaxanthin patří mezi antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem. Nenahrazují však ochranu před sluncem ani používání opalovacích přípravků.

Jak vybrat vhodný opalovací krém?
Při výběru opalovacího přípravku doporučujeme sledovat několik základních parametrů:

• ochranný faktor SPF 30 až SPF 50+,
• širokospektrální ochranu proti UVA i UVB záření,
• voděodolné složení při sportu nebo koupání,
• složení odpovídající typu pokožky a věku uživatele.

Pro citlivou pokožku mohou být vhodné minerální opalovací krémy, zatímco osoby preferující ekologičtější varianty mohou sáhnout po přírodních opalovacích přípravcích.

Opalovací krém není jediná ochrana
Ani kvalitní opalovací přípravek nezajistí stoprocentní ochranu. Dermatologové doporučují kombinovat více ochranných opatření:

• vyhýbat se přímému slunci mezi 10. a 15. hodinou,
• vyhledávat stín,
• nosit pokrývku hlavy a lehké ochranné oblečení,
• používat sluneční brýle s UV filtrem,
• aplikovat opalovací krém v dostatečném množství a obnovovat ochranu každé dvě hodiny nebo po koupání.

Nezapomínejte na ochranu rtů
Pokožka rtů obsahuje minimum ochranného pigmentu a je náchylná k vysušení i spálení. Balzámy na rty s SPF pomáhají chránit citlivou oblast před škodlivým UV zářením.

Péče po opalování
Po pobytu na slunci je vhodné pokožku zklidnit a doplnit jí hydrataci. Přípravky po opalování často obsahují hydratační a regenerační složky, které pomáhají obnovovat kožní bariéru, zmírňují pocit pnutí a podporují komfort pokožky po slunění.

Odborně připravila: Mgr. Aneta Tvrzická, lékárnice

FAQ - OPALOVÁNÍ

Jaký SPF faktor zvolit?
Pro běžný pobyt na slunci se doporučuje SPF 30. Pro děti, osoby se světlou pokožkou, citlivou pletí nebo při pobytu u moře je vhodnější SPF 50 nebo SPF 50+.

Chrání opalovací krém před opálením?
Ano i ne. Opalovací krém pomáhá chránit pokožku před škodlivými účinky UV záření, ale nebrání úplně procesu opalování. Opálení vzniká postupně a bezpečněji než bez ochrany.

Mohu se spálit i ve stínu?
Ano. UV záření se odráží od vody, písku, betonu nebo sněhu a může pokožku zasáhnout i ve stínu. Proto je ochrana před sluncem důležitá i při pobytu pod slunečníkem.

Jak pečovat o pokožku po opalování?
Po pobytu na slunci je vhodné pokožku osprchovat vlažnou vodou a následně použít hydratační nebo zklidňující přípravky po opalování. Ty pomáhají obnovit hydrataci pokožky a zmírnit pocit pnutí či vysušení.

Mohu používat opalovací krém z minulého roku?
Pokud neuplynula doba použitelnosti a přípravek byl správně skladován, lze jej obvykle používat i v další sezoně. Pokud však změnil konzistenci, barvu nebo vůni, doporučuje se zakoupit nový.