Cestovní lékárnička: Co si sbalit na dovolenou, aby vás nic nezaskočilo

Co by měla obsahovat základní cestovní lékárnička:
•    vaše pravidelně užívané léky
•    léky proti cestovní nevolnosti
•    léky proti průjmu, zácpě a zažívacím obtížím
•    léky na alergii
•    přípravky na opalování a péči o kůži po opalování
•    léky na bolest a horečku
•    léky na rýmu, kašel a bolest v krku
•    oční kapky
•    repelent a přípravky na ošetření hmyzího bodnutí
•    přípravky a prostředky k ošetření drobných poranění
•    teploměr

Léky, které užíváte pravidelně:
Pokud užíváte léky na předpis, mějte je vždy v dostatečném množství na celou dobu pobytu a ideálně i s několikadenní rezervou. Léky převážejte v originálních obalech a v příručním zavazadle. 

Léky proti cestovní nevolnosti:
Při cestovní nevolnosti mohou pomoci jak léky (Kinedryl), přírodní alternativy (přípravky ze zázvoru), tak i nefarmakologická opatření (sedět ve směru jízdy, nečíst, nesledovat mobil…).

Pomoc při zažívacích obtížích:
Změna jídelníčku nebo kvality vody může způsobit zažívací potíže. 
Do cestovní lékárničky se proto hodí:
•    léky proti průjmu,
•    rehydratační roztoky,
•    léky proti zácpě. 

Léky na alergii:
Alergická reakce se může objevit i u lidí, kteří běžně alergiemi netrpí. 
Praktické je přibalit do cestovní lékárničky:
•    antihistaminika,
•    gel / krém na podrážděnou pokožku po štípnutí,
•    jako prevenci je vhodné vzít repelent.

Ochrana před sluncem a péče po opalování:
Dlouhodobý pobyt na slunci zvyšuje riziko spálení pokožky.
Vhodné je mít:
•    opalovací krém s odpovídajícím SPF,
•    přípravek po opalování (krémy / spreje / gely s obsahem panthenolu, aloe vera, kyseliny hyaluronové).

Léky při bolesti a nachlazení:
Bolest hlavy, bolest zubů, horečka nebo nachlazení mohou přijít nečekaně.
Proto je vhodné mít v cestovní lékárničce:
•    léky s paracetamolem,
•    léky s ibuprofenem,
•    dezinfekční pastilky / sprej při bolesti v krku,
•    nosní sprej / kapky,
•    léky na kašel,
•    teploměr.

Ošetření drobných poranění:
Na výletech i u vody se mohou objevit odřeniny nebo drobné řezné rány. 
Přibalte si:
•    náplasti různých velikostí,
•    sterilní gázu a obinadlo,
•    dezinfekci na rány,
•    elastické obinadlo,
•    pinzetu,
•    nůžky.

Co přibalit do cestovní lékárničky podle typu dovolené:
Obsah cestovní lékárničky přizpůsobte destinaci i plánovaným aktivitám.
•    K moři – nezapomeňte zejména na opalovací přípravky, přípravky po opalování, repelent, oční kapky.
•    Na hory – elastické obinadlo, náplasti na puchýře, mast / krém /gel proti bolesti svalů a kloubů.
•    S dětmi – výše uvedené přípravky vhodné pro děti, nezapomeňte na teploměr a léky na nevolnost při cestování, pro miminka a batolata je dobré přibalit krém / mast na opruzeniny.

Nezapomeňte na správné uložení léků:
Léky skladujte podle doporučení výrobce. Chraňte je před přímým sluncem, vlhkostí a vysokými teplotami. Při cestování letadlem mějte důležité léky vždy v příručním zavazadle, v originálním balení.

Článek připravila Mgr. Kateřina Fíková, lékárnice

FAQ

Jak předejít cestovní nevolnosti?
•    sedněte si ve směru jízdy a dívejte se do dálky, 
•    vyhněte se čtení nebo sledování mobilního telefonu během cesty, 
•    před odjezdem jezte lehčí jídlo a nepijte alkohol, 
•    zajistěte dostatek čerstvého vzduchu, 
•    při delší cestě dělejte pravidelné přestávky.

Co dělat, když si na dovolenou zapomenu vzít pravidelně užívané léky?
Pokud cestujete po České republice, obraťte se na nejbližší lékárnu nebo svého lékaře. 
V zahraničí kontaktujte místní zdravotnické zařízení nebo asistenční službu cestovního pojištění, která vám pomůže zajistit potřebné léky.

Jak často je třeba cestovní lékárničku obnovovat?
Před každou cestou zkontrolujte expiraci léků i zdravotnického materiálu. Prošlé nebo poškozené přípravky nahraďte novými a po návratu doplňte vše, co jste během dovolené spotřebovali.

Jak převážet léky letadlem:
Léky mějte v příručním zavazadle. 
•    Tablety a kapsle můžete převážet bez větších omezení. Doporučuje se ponechat je 
v originálním balení s názvem léku. 
•    Tekuté léky (sirupy, kapky, inzulin apod.) mohou překročit běžný limit 100 ml, pokud jsou nezbytné pro cestu. Na bezpečnostní kontrole je ale musíte nahlásit a můžete být požádáni o jejich předložení. 
•    Léky na předpis je vhodné doplnit kopií receptu nebo potvrzením od lékaře, zejména pokud obsahují omamné nebo psychotropní látky nebo cestujete mimo Evropu. 
•    Injekční pomůcky (např. inzulinová pera nebo jehly) lze přepravovat, pokud jsou potřebné k léčbě. I zde je vhodné mít lékařské potvrzení. 
•    Léky vyžadující chlazení přepravujte v chladícím pouzdru nebo termoobale s chladící vložkou. Léky by ale neměly být v přímém kontaktu se zmrzlou vložkou, aby nenamrzly. Některé léky mohou být po určitou dobu uchovávány při pokojové teplotě (např. až 25 nebo 30 °C), jiné musí být nepřetržitě chlazené. Informaci najdete v příbalovém letáku. Na bezpečnostní kontrole předem informujte personál, že převážíte léky vyžadující chlazení. Chladicí gelové vložky nebo ledové sáčky bývají povoleny, pokud jsou nezbytné pro uchování léků.